Acerca de BODYFLOW®

BODYFLOW® comprende ejercicios de Yoga, Tai Chi, Pilates que construyen flexibilidad y fuerza y te deja sintiéndote concentrado y tranquilo. Respiración controlada, concentración y unas series cuidadosamente controladas de estiramiento, los movimientos y las posiciones de acuerdo con la música crean un ejercicio integral que le proporciona al cuerpo un estado de armonía y equilibrio. Como todos los programas LES MILLS™ ,una clase nueva deBODYFLOW® se entrega cada tres meses con nueva música y coreografía. (Por razones de derechos de autor esta clase es conocida en los Estados Unidos como BODYFLOW™).

DuraciónQuema de CaloríasTip de ejercicio
55
MINUTOS
390
PROMEDIO DE CALORÍES
BAJA INTENSIDAD INSPIRADO EN YOGA, TAI CHI Y PILATES 

UNA CLASE TÍPICA

Cada clase esta diseñada para 45 minutos de ejercicios sencillos pero retadores, seguidos de 10 minutos de relajación y meditación.

1 Comenzarás con facilidad, fluyendo con los movimientos del Tai Chi para olvidarse de su día, concentrarse en sí mismo y calentar el cuerpo.
2 El instructor te llevará a través de varias secuencias de yoga y Pilates para fortalecer y tonificar grupos claves de músculos. Las posiciones y estiramientos para crear agilidad y flexibilidad.

®

3 Los últimos 10 minutos se separan por los muy reconocidos beneficios mentales y fisiológicos de la  meditación que a su vez mejoran los efectos del ejercicio.

BENEFICIOS

  • Mejorar la flexibilidad de las articulaciones y variedad del movimiento.
  • Aumenta tu fuerza
  • Mejora tu función cardio-vascular
  • Quema calorías
  • Reduce tus niveles de stress
  • Te da un efecto duradero de bienestar y tranquilidad
  • Centra tu mente y aumenta tus niveles de conciencia

The fastest way
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Después de clase

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¿Con que frecuencia debo ejercitarme con BODYBALANCE™?

Mientras que experimentas los beneficios reales viniendo una vez por semana a clase, la mayoría de la gente trata de venir tres veces a la semana. Realmente depende de tí!

¿Qué necesito traer?

  • Ropa cómoda para ejercitarte. Revisa nuestra colección Les Mills BODYBALANCE™ , diseñada pensando en nuestras clases.
  • No te preocupes por los zapatos, puesto que harás la clase descalzo(a).
  • Un tapete de yoga no es  esencial, pero trae uno si quieres. Algunas clubes pueden pedirte que traigas uno.