About SH'BAM™

Se caracteriza por movimientos armónicos y sencillos, SH'BAM™ es la forma perfecta para estar en forma y dejar brillar la estrella que llevas dentro - aún si tienes dificultades para el baile.

Conectado una pista de música de los últimos éxitos, música de baile que se escucha en todas las discotecas del mundo, clásicos  familiares mezclas de música latina, SH'BAM™ es la forma más divertida y sociable de ejercitarte. Cada 45-minutos de clase SH'BAM™ es vibrante, única y variada - y como todos los programas LES MILLS™ ,una clase nueva SH'BAM™ se lanza cada tres meses con nueva música y coreografía.

DuraciónQuema de CaloríasTip de ejercicio
45
MINUTOS
506
PROMEDIO DE CALORÍES
CARDIO INSPIRADO EN
EL BAILE DE INTENSIDAD MODERADA

UNA CLASE TÍPICA

Una clase típica  SH'BAM™ dura 45-minutos con doce pistas de música diferentes. Cada pista se caracteriza por una coreografía única y es esencialmente en sí misma la rutina de baile.

1 El instructor comenzará  con un calentamiento básico, donde moverás todo desde tus hombros,pecho,cadera y hasta la punta de los dedos.
2 Continúa con 35 minutos de combinaciones ultra divertidas y descomplicadas ligadas a éxitos musicales nuevos y actuales. No solo tendrás oportunidad suficiente para perfeccionar los sencillos movimientos, la combinación de alta intensidad y pistas de recuperación, significa que has logrado un ejercicio excelente. 
3 Te gustará tanto que el tiempo se pasará volando, y antes de que te des cuenta estarás estabilizando el ritmo cardíaco con un estiramiento.

BENEFICIOS

  • Benefíciate de altibajos en el entrenamiento
  • Quema la grasas sin el "trabajo duro" del ejercicio
  • Aprende los movimientos de baile que están de moda
  • Mejora la coordinación
  • Aumenta la condición cardiovascular
  • Mejora la salud de tus huesos y su densidad
  • Diviértete mucho, siéntete bien naturalmente y olvídate de que estas haciendo ejercicio
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Después de clase

Has terminado la clase, ahora dinos que piensas. Completa la encuesta DESPUES DE CLASE y déjanos saber sobre nuestras a clases. Haz clic aquí.

BENEFICIOS

  • Benefíciate de altibajos en el entrenamiento 
  • Quema la grasas sin el "trabajo duro" del ejercicio 
  • Aprende los movimientos de baile que están de moda
  • Mejora la coordinación
  • Aumenta la condición cardiovascular
  • Diviértete mucho, siéntete bien naturalmente y olvídate de que estas haciendo ejercicio 

¿Puedo hacerlo?

Seguramente que sí! El ejercicio inspirado en el baile no puede ser más sencillo que con SH'BAM™. Tu instructor te presentará la coreografía básica y te animará a lograr cada uno de los sencillos pasos - y depende de tí de agregarle el sabor y estilo que quieras. SH'BAM™ es para personas con todos los niveles de acondicionamiento, y te prometemos que vas a estar en forma si asistes a clase regularmente.

¿Con qué frecuencia debo tomar la clase?

Intenta tomar la clase tres veces a la semana para lograr lo máximo de SH'BAM™

¿Qué necesito traer?

  • Ropa cómoda para máximo movimiento, mira la colección Les Mills para más ideas 
  • Zapatos  que te permitan máximo de movimiento, para los giros.
  • Botella dispensadora de agua
  • Toalla