A PROPOS DU BODYVIVE™

Le BODYVIVE™ 3.1 est le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l'intensité de votre effort. A l'aide de VIVE™ ball et de VIVE™ tubes , vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d'une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d'énergie. 

DuréeCaloriesType D'Exercices
55
MINS
Brûle En Moyenne
550
Calories
Travail de l'équilibre résistance et de renforcement.
Intensité faible à moyenne 

UN COURS TYPE

Le BODYVIVE™ 3.1 commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l'abdomen, du dos et d'exercices de récupération. C'est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l'activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, et tous les adultes actifs qui veulent travailler cardio, force et flexibilité.

1 Le cours commence par des mouvements faciles et fluides, pour échauffer et assouplir les articulations. Le 1er bloc Cardio utilise le VIVE™ ball pour acquérir mobilité, flexibilité, cardio et agilité. Sont aussi incorporés quelques mouvements de danse pour le fun. Ce 1er Bloc se clôture par une récupération active inspirée du Tai Chi ou du Yoga.
2 Le 2ème Bloc porte sur la Force Fonctionnelle. Le VIVE™ Tube permet de travailler différents groupes musculaires à différentes amplitudes. On améliore aussi la posture et la foce du bas du corps avec des exercices d'équilibre.
3 Puis on renforce et tonifie les muscles abdominaux et dorsaux grâce à des séquences basées sur la méthode Pilates. Vient ensuite le moment des étirements prolongés pour détendre le corps et terminer le cours.

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BIENFAITS DU BODYVIVE™ 3.1

  • Amélioration de la force musculaire et de l'endurance
  • Augmentation de la capacité cardiovasculaire
  • Amélioration de la souplesse et de l'amplitude de vos mouvements
  • Amélioration de l'agilité et de l'équilibre
  • Amélioration de la posture
  • Perte de poids grâce à une consommation accrue de calories
  • Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire
  • Bien-être général

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

Les nouveaux-venus n'ont pas besoin d'être dans une forme olympique. Ils doivent juste être actifs et capables de se mouvoir librement.
Nous recommandons à nos participants de consulter un professionnel de la médecine avant d'entreprendre un programme de fitness.

QUEL ÉQUIPEMENT UTILISE-T-ON ET POURQUOI ?

Les élastiques de résistance sont utilisés sur certains morceaux en raison de leur capacité à faire travailler le corps de différentes manières. Les élastiques de résistance sont actuellement la forme la plus populaire de petit équipement utilisée dans les clubs pour les participants adultes et leur permet de profiter d'une vaste gamme d'intensité d'exercice.

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Il n'y pas de fréquence prescrite. Nous suggérons trois fois par semaine en combinaison avec d'autres activités physiques.

QUE DOIS-JE APPORTER?

Des vêtements confortables, des chaussures de sport, une bouteille d'eau et une serviette. Accédez à la nouvelle collection vêtements LES MILLS by REEBOK.