關於Bodycombat

BODYCOMBAT™戰鬥有氧課程是讓您完全宣洩精力的強效心肺訓練課程。 此精力極度旺盛之課程乃受到武術靈感啟發,參考了空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰拳等多種不同門派的動作。 在激勵的音樂與強而有力的指導的示範下,一路拳打、腳踢、外加空手道,消耗卡路里,獲得極好的心肺健康。 與LES MILLS™其他課程一樣,全新的BODYCOMBAT™課程每三個月更新一次組曲和舞蹈編排。

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典型健身課程

您的BODYCOMBAT™戰鬥有氧課程指導會帶領您,隨著不同音樂進行來自各種武術的一系列動作。        

  1. 第一堂課起就學習往後課程將會用到的所有動作,為往後的戰鬥進行暖身。      

  2. 想像您的對手,將精力宣洩到一系列戰鬥組合中。 注意力要放在速度、力量和肌耐力上。 在您為每個階段做準備時,您會有時間恢復體力。最後戰役將達到您的健身終極目標。

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  3. 最後,您將利用地板的伸展運動,達到放鬆。 接下來是還原期 - 伸展那些戰鬥過後的肌肉群。

     

優點

  • 增強心肺功能與減少心臟疾病危險  
  • 強健與雕塑主要肌肉群
  • 消耗卡路里,讓身材更健美
  • 增強身體協調性與敏捷度
  • 增進骨骼密度
  • 改善體態與核心能量及穩定性
  • 建立自信

課後回饋

您已參加了課程,請告訴我們您的想法。 請填寫課後問卷調查表,讓我們了解您的課後感想。 點擊此處

我需要有多好的體力?

BODYCOMBAT™戰鬥有氧課程適合任何具有中等體力程度的學員。 而且由於動作簡單,您並不需要具有特別好的協調性。 何不試一試!

BODYCOMBAT™戰鬥有氧課程有助於自我防禦嗎?

BODYCOMBAT™戰鬥有氧課程是個非接觸性的健身課程,並非自我防禦課程。 在任何情況之下,健身對於身體絕對有益無害。

我需要帶什麼東西?

舒適的運動服、保護足部的鞋、一瓶水和一條擦汗的毛巾。Reebok/Les Mills 雙品牌系列有最新的產品。