關於Bodyjam

BODYJAM™搖擺炫舞課程是一堂能自在享受舞蹈美妙的心肺訓練課程。 最新舞蹈動作與最流行新曲的盡情融合,重點在於盡興歡樂與淋漓盡致。 詼諧風趣的指導教您舞完整節55分鐘的動作課程。 與朋友一起展現自信、盡情享受熱舞快感吧。 與LES MILLS™其他課程一樣,全新的BODYJAM™課程每三個月更新一次音樂和舞蹈編排。 每門新課程都有不同的舞蹈體驗,跟據時下最流行的舞蹈不同而定。

BJ


典型健身課程

把健身班想像成舞蹈學校。 放鬆,準備炫舞!

  1. 1      

    您的指導首先將帶領您用簡單的動作進行熱身活動。每次活動一個身體部位,從肩膀開始,然後胸部,最後是臀部。

  2. 2      

    然後將進行彩排階段,您將跟隨最新的曲目和最流行舞蹈潮流,試著做一些不複雜但非常有趣的舞蹈動作。 每一個排練階段之後,接著是完整盡興的表演,讓您再度狂歡勁舞一次剛剛學到的動作! 隨後是休息恢復階段。

    BodyJam_typical
  3. 3      

    最後的整頓恢復動作,伸展酸痛的肌肉,完成整節課程。

 

  • 盡情展現身體並感覺燃燒。
  • 雕塑線條的同時消耗掉大量卡路里
  • 提升身體協調性
  • 戀上舞蹈
  • 感受來自於自我體態表現的熱情

 

我能參加這個課程嗎?

當然! BODYJAM™搖擺炫舞課程是一種基於重複動作設計的一種舞蹈訓練 - 您需要的就是隨著基本旋律和協調性以及對舞蹈的熱愛進行訓練。 您的指導將幫助您掌握動作。 您還可以針對特定動作查看「學習動作」。 BODYJAM™搖擺炫舞課程是為各種健康水準的人設置的。如果您定期參加這個課程,我們保證您將覺得曲線更緊緻。

查看並下載甘道夫的錄影帶,把BODYJAM™搖擺炫舞秀給大家看!    

Bodyjam+是什麽意思?

如果您在俱樂部的時間表上看到「BODYJAM™+」,這表示與一般搖擺炫舞課程相比,這個課程提供更高級編舞。 兩個版本都有相同的音樂和風格。

我應該多久参加一次Bodyjam搖擺炫舞課程?

嘗試每週三次,以從這個課程中得到最大的效益。

我需要帶什麼東西?

可讓你做最大幅度動作的寬鬆舒適運動服、可讓你在地板上靈活轉動的鞋、一瓶水和一條擦汗的毛巾。Reebok/Les Mills 雙品牌系列有最新的產品。